01

Крав-мага: перше знайомство

Ознайомчий тренінг для молоді, яка хоче дізнатися, що таке крав-мага, спробувати базові вправи та познайомитися з культурою безпечного тренування.

Мета: зацікавити фізичною активністю та дати зрозуміле уявлення про систему самозахисту.

Формат: разовий груповий майстер-клас.

У програмі:- пояснення принципів крав-мага;- розминка та вправи на координацію;- знайомство з безпечною дистанцією і переміщенням;- прості вправи в парах під наглядом інструктора;- відповіді на запитання.

02

Особиста безпека щодня

Практичний тренінг про те, як помічати небезпеку, планувати свої дії та звертатися по допомогу в повсякденних ситуаціях.

Мета: сформувати зрозумілі алгоритми безпечної поведінки.

Формат: інтерактивний тренінг із ситуаційними вправами.

У програмі:- уважність у громадських місцях;- особисті кордони та безпечна дистанція;- дії під час небажаної уваги або переслідування;- пошук безпечного місця та звернення по допомогу;- розбір навчальних ситуацій.

03

Протидія булінгу та особисті кордони

Навчаємо молодь розпізнавати цькування, відстоювати власні кордони та підтримувати інших без загострення конфлікту.

Мета: розвивати навички ненасильницького реагування та підтримки.

Формат: груповий тренінг із рольовими вправами. За потреби залучаємо психолога або соціального педагога.

У програмі:- відмінності між конфліктом і цькуванням;
- впевнена та спокійна комунікація;
- відпрацювання словесної відмови;
- безпечні дії свідка булінгу;
- звернення до дорослих і відповідальних осіб;
- вправи на взаємоповагу.

04

Основи самозахисту для підлітків

Знайомимо з базовими принципами фізичного самозахисту, зберігаючи головний пріоритет — уникнути небезпеки та безпечно вийти із ситуації.

Мета: познайомити учасників із базовими діями та мотивувати до системного навчання.

Формат: практичний тренінг або цикл занять.

У програмі:- оцінка ситуації та вибір безпечної дії;
- положення тіла, рівновага й переміщення;
- захист особистого простору;
- базові вправи звільнення від захоплень;
- вихід на безпечну дистанцію та звернення по допомогу.

05

Самоконтроль у складній ситуації

Через рухові та ситуаційні вправи навчаємо молодь зберігати увагу, помічати власне напруження й діяти послідовно.

Мета: розвивати самоконтроль, уважність і здатність діяти обдумано.

Формат: інтерактивний тренінг із руховими вправами, без імітації травматичних подій.

У програмі:- розуміння власної реакції на напруження;
- прості вправи на зосередження та саморегуляцію;
- виконання завдань за обмеженого часу;
- прийняття рішень у контрольованих навчальних ситуаціях;
- обговорення дій і взаємна підтримка.

06

Команда громади

Тренінг для знайомства, згуртування та взаємодії молоді. Допомагаємо учасникам працювати разом, домовлятися й підтримувати одне одного.

Мета: розвивати довіру, комунікацію та відчуття приналежності до громади.

Формат: командний тренінг у приміщенні або на підготовленому відкритому майданчику.

У програмі:- вправи на знайомство;
- парні та командні рухові завдання;
- розподіл ролей;
- спільне планування дій;
- командні випробування без небезпечного контакту;
- підсумкове обговорення.

07

Відповідальне лідерство та взаємодопомога

Допомагаємо молоді розвивати ініціативність, брати відповідальність за власні рішення та організовувати взаємодію в команді.

Мета: розвивати практичне лідерство, повагу до інших і громадянську активність.

Формат: тренінг із командними вправами та роботою над спільною ідеєю.

У програмі:- роль лідера у спільній справі;
- ухвалення рішень і відповідальність;
- командні завдання зі зміною ролей;
- підтримка учасників із різними можливостями;
- розробка невеликої корисної ініціативи для громади.

08

Безпечна громада: молодіжний інтенсив

Комплексна програма, яка поєднує основи крав-мага, особисту безпеку, фізичну активність і командну взаємодію.

Мета: об’єднати молодь навколо культури безпеки та створити основу для регулярних активностей у громаді.

Формат: одноденний інтенсив або цикл зустрічей за погодженою програмою.

У програмі:- знайомство з принципами крав-мага;
- практикум з особистої безпеки;
- адаптовані вправи самозахисту;
- командні завдання;
- обговорення відповідальності та взаємопідтримки;
- підбиття підсумків і рекомендації для подальших занять.

01

Залиште заявку

Оберіть тренінг і вкажіть основні дані.

02

Обговорімо потреби

Уточнимо аудиторію, завдання та умови.

03

Погодьмо програму

Визначимо зміст, тривалість, склад команди й вартість.

04

Проведімо захід

Організуємо навчання за узгодженим планом.